- 资源名
- 来自网易公开课版本
- 类型
- srt
- 语言
- 简体 , 英文
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剧情介绍
我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。一个逗比大叔的血泪减脂之路。椅子是杀手，很有可能HIIT和NEAT运动会是主流。。思维导图笔记。最高效的运动锻炼法。关于锻炼的真相笔记。基因学和个性化医疗。《锻炼的真相》笔记。总结。久坐是健康杀手！。影片结论概括（转自bilibili：跳房子Q）。
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